Wie viel ist es möglich, in 3 Monaten Gewicht zu verlieren?

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Wie viel ist es möglich, in 3 Monaten Gewicht zu verlieren?

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Wie viel kann man mit Normalgewicht in 3 Monaten abnehmen? Gesund sind 1 bis 1. Du wirst sehr viel Gewicht verlieren und deinen Körper dabei gleichzeitig entgiften.

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Du wirst dich danach wie neugeboren fühlen. Allerdings kann es während der Kur auch mal nicht ganz so lustig sein.

Du wirst mit Entgiftungserscheinungen zu kämpfen haben und natürlich mit einem massivem.

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Setze Dir zuerst ein Ziel zum Abnehmen. Warum möchtest Du schnell abnehmen und wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? Dein Ziel sollte machbar sein. Wenn der pummelige 80 kg schwere Student gerne 70 kg wiegen möchte.

1, 2 oder 5 Kilo: Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?

Drei Monate sind dafür realistisch. Wie viel gewicht kann eine pfund person verlieren in 3 monaten. Deho Warum sollte man konstant monatlich abnehmen?

Warum ist abnehmen so schwierig

Konsequent betrachtet Wie viel ist es möglich man dann irgendwann auf ein Gewicht von 0 Kilo, und das ist eher ungesund. Hartmut Böhm wenn man zu schnell viel runter macht kann das auch nach hinten losgehen und man hat plötzlich mehr auf der Waage als vorher! Auch wenn sich das viele wünschen! Was aber ist realistisch? Wie viel kannst Du abnehmen?

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Wie viel Muskeln kannst Du aufbauen? In diesem Teil kümmern wir uns um die Gewichtsreduktion bzw.

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Ein untrügliches Merkmal einer vollkommen unseriösen Methode ist ein abenteuerliches Versprechen. Mit übelsten Methoden wird einfach versucht, den leidgeplagten Menschen mit Gewichtsproblemen das Geld aus der Tasche zu ziehen. Oft verliert man nicht nur Geld, sondern setzt auch noch massiv die Gesundheit aufs Spiel.

Wie man die Brust eines Mannes schlank macht. Diese Diät ist ideal für Leute.

Wir alle kennen den Boxer, der einen Tag vor seinem Kampf schwitzt, was die Poren hergeben, um in eine niedrigere Gewichtsklasse zu kommen. Da sind oft 3 kg und mehr drin. Normalsterbliche sind mit ca.

Wie viel pro jahr abnehmen

Um ein Gramm Glykogen zu binden, sind 2,7g Wasser nötig. Leert man die Speicher und füllt sie nicht wieder auf z.

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Entleerung mittels einer Low-Carb Diätkommen schnell wieder 1 kg-1,5 kg Gewichtsverlust hinzu. Wir alle schleppen einiges an Gewicht in Magen und Darm mit uns herum.

Manche 1 kgandere bis zu 4 kg.

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Man erkennt bereits deutlich, dass man sein Gewicht in extrem kurzer Zeit gehörig reduzieren kann, ohne damit irgendetwas Positives zu erreichen! Im Handumdrehen sind 6 kg und mehr weg.

Die einen hohen Eiweißanteil haben. Wir verraten es euch.

Es geht uns in Wahrheit aber doch gar nicht primär um Gewichtsreduktion, sondern um Fettabbau! Und Fett haben wir bis zu diesem Zeitpunkt nicht wirklich viel verloren.

Der Abnehmprozess kann schnell entmutigen, wenn sich scheinbar keine sichtbaren Erfolge verzeichnen lassen. In dieser Zeit zeigen sich die Ergebnisse des Kampfes gegen die Kilos nämlich nicht nur auf der Waage.

Jetzt denkst Du sicher, dass das eine rhetorische Frage ist! Den Wert hast Du aber noch nie in diesem Zusammenhang gesehen.

3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in 7 Tagen: Das hört sich doch großartig an. die uns schon seit Wochen, Monaten oder gar Jahren plagen. zunächst groß sind, wenn uns ein schneller Gewichtsverlust in Aussicht gestellt wird. sich alles an Kalorien, was er kriegen kann, und speichert so viel wie möglich ab.

Da stimmt doch etwas nicht? Entsprechend ergibt sich ein Wert von etwa kcaldie man verbrauchen muss, um das ungewünschte Polster loszuwerden.

Hört sich nicht nach viel an? Oh doch, das ist verdammt viel. Du wirst, und das kann man leider nicht komplett verhindern, auch an Muskelmasse verlieren und natürlich auch Wasser.

Das berühmte Energiedefizit bringt Dich an Dein Ziel. Du musst mehr Energie verbrauchen, als In 3 Monaten Gewicht zu verlieren? zu Dir nimmst.

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Das kannst Du über zwei Arten erreichen. Entweder Du reduzierst die Aufnahme deiner Kalorien oder Du sorgst durch mehr Bewegung dafür, dass der Energiebedarf höher ist. Um Dir ein wenig weiter zu helfen, haben wir für Dich einen weiteren umfangreichen Artikel zum Thema Ernährungsumstellung verfasst.

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Ja, es gibt eine Reihe von Indizien, die unseriöse Abnehmprogramme entlarven. Du wirst nicht nur Geld verlieren, sondern auch Deinem Selbstwertgefühl Wie viel ist es möglich Rest geben. Folglich suchst Du die Fehler bei Dir und nicht beim Programm.

Wer sichergehen möchte, dass er keinem Nepp-Angebot zum Opfer fällt, der sollte sich einmal bei seiner Krankenkasse link. Die Kassen bieten sehr gute seriöse und nachhaltige Programme an. Diese Abnehmprogramme sind geprüft, gehen meist über mehrere Monate und kümmern sich um die Grundproblematiken.

Unrealistische Versprechen werden nicht gemacht und überteuerte Abnehmprodukte sind bei diesen Programmen zur Ernährungsumstellung ein No-Go.

Wofür ist eine kohlenhydratarme Diät?

Hinterfrage jede angeblich spektakuläre neue Diät! Gewichtsreduktion ist nicht gleich Fettreduktion. Geh die Sache langsam an und setze Dir realistische Ziele, bei denen Du von etwa g Fettreduktion pro Woche ausgehst. Steuere Deine Ernährung so, dass Du ein entsprechendes Energiedefizit erreichst. Sport ist wegen der zusätzlich verbrauchten Energie gut, wegen der Signale für Deinen Körper, wertvolle Muskulatur Wie viel ist es möglich abzubauen, unverzichtbar.

Unterstütze den Stoffwechsel mit ausreichend Flüssigkeit. Achte darauf, dass Du Dich selbst nicht zu sehr unter Druck setzt.

Was ist Gewichtsverlust

Du merkst, dass Du nur 2 Mal in der Woche Sport machen kann? Kein Problem! Du schaffst es nicht, die Kalorien um in der Woche zu reduzieren? Du hast immer noch die Möglichkeit, an einem Parameter zu schrauben.

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Wie viel ist es möglich, in 3 Monaten Gewicht zu verlieren?

Konnte ich Dir helfen? Wie hat Dir der Artikel gefallen? Anzahl Wertungen: Noch keine Wertung vorhanden. Letzte Aktualisierung der Preisangaben in 3 Monaten Gewicht zu verlieren? Juni 30, März 30, Februar 5, Hallo Patric, Ich weiblich 29 Jahre alt wiege momentan kg und bin 1.

Seit mitte Dezember gehe ich mal die Woche ins Fitnesstudio ca 1,5 möglich Kraft und 0. Im Januar habe ich angefangen ein Essenstagebuch zu führen und befinde in 3 Monaten Gewicht zu verlieren? im Kaloriendefizit. Ich habe mit kcal angefangen und vor Wie viel ist Monat habe ich nochmals kcal reduziert nach 2 wöchigem Abnahmeplateau und Verletzung.

Als ich angefangen habe kcal zu essen nahm ich ca 1 Woche laang g Gewicht pro Tag ab. Seid 2 Wochen mache ich wieder regelmaessig Sport, habe aber die kcal beibehalten, da ich Angst habe wieder zuzunehmen.

Meine Frage: Ruinniere ich mir mit diesen kcal alle aus pflanzlicher Quelle, moeglichst Vollkorn und Gemüse meinen Grundumsatz verschiedene Rechner ergeben verschiedene Aussagen über meinen errechneten Grundumsatz? Meine 2.

Es ist wahr, dass Yacon verwendet wird, um Gewicht zu verlieren

Frage waere wie finde ich meinen reelen grundumsatz heraus? Zunächst einmal ganz herzlichen Glückwunsch zu Deinem tollen Anfangserfolg. Kaloriendefizit Die Entscheidung, ein Ernährungstagebuch zu führen, war goldrichtig.

Sowohl Gem se als auch Obst sind pflanzliche Bestandteile, die verzehrt werden k nnen. Eine kleine Rundung am Bauch ist Schnelle Fettverbrennung Hausmittel nicht tragisch.

Neben vielen Vorteilen, die das Führen des Ernährungslogs mit sich bringt, kannst Du so Deinen Gesamtkalorienbedarf sehr gut feststellen. Der Gesamtkalorienbedarf ist die Summe aus Grundumsatz und Leistungsumsatz. Mit dem Wissen um den Grundumsatz allein ist also nicht so viel gewonnen. Damit ruiniert man sich auch nicht den Grundumsatz!

Effektive Diät, um den Bauch zu verlieren

Mit einer Tageszufuhr von etwa kcal solltest Du Dich also auf dem richtigen Weg befinden. Übrigens empfehle ich deshalb immer ein Trainingslog, weil die Rechner, die es gibt, zwar einen ersten Anhaltspunkt liefern, aber niemals genau sein können.

Die Kalorienrechner basieren auf statischen Daten. Da gibt es eben immer wieder individuelle Abweichungen. Grundumsatz Wie viel ist es möglich bestimmen Ich habe ja oben bereits erläutert, dass der Grundumsatz allein nicht für die Kalorienmenge verantwortlich ist, die man zu sich nehmen muss, um das Gewicht zu halten.

Mittag- und Abendessen und Snacks. Gesunder Schlaf und Co.

Der Leistungsumsatz das, was wir durch spezielle Aktivitäten zusätzlich benötigenist nicht unerheblich und kommt oben drauf. Aber das nur am Rande.

Was ist eine kalorienarme Diät Definition

Hier wird der Grundumsatz ziemlich exakt aus der Atemgasanalyse bestimmt. Hallo, ich dachte ich werde mal für all jene etwas Licht ins Dunkle bringen, die doch mit hohen Abnehmzahlen in seeeeeehr kurzer Zeit rechnen oder liebäugeln. Ich habe Gemessen mit dem InBody 9.

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  • Stattdessen möchte ich zunehmen. Was soll ich tun? Ich bin 52 Jahre alt und habe 100 Pfund
  • Gewichtsreduktion und Partnervermittlung sind die beherrschenden Themen in der Werbung rund um den Jahreswechsel.
    • Experte erklärt: So viele Kilos kann man in drei Monaten gesund abnehmen
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  • Aí vê isso Ich bin entmutigt, jeder, der vor Diät und Emarece steht, isst alles ... Eu não como nem 10% das coisas, dass vc kkkkk nem oder polenguinho zeigte. Mt hart: c
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So, dass ist mal eine Hausnummer würde ich sagen und das Ganze habe ich geschaft, ohne das sich der Gesamtmuskelwert verändert hat. Die Verteilung der Muskeln aber leider schon…. Tja, da habe ich wohl die heilige Diät gefunden. Nährstoffarm… eher nicht.

Eher auch nicht. Tja und nun kommt das Geheimnis: Diät mit extrem alltagsfernen Vorraussetzungen und einiges an profunden und personenbezogenen Vorerfahrung in fast allen wesentlichen Aspekten.

Grundumsatz lag bei einem Startgewicht Die schnellen Anfangstage vorab schon durchgeführt und nicht mehr in den Daten enthalten von Wie viel ist es möglich Rahmenbedingungen: Ich studiere gerade und habe mir den Luxus gegönt, später im Semester Fernuniversität mit dem arbeiten zu beginnen und einen More info nur Diät zu machen. Pro Tag etwa Alle Produkte so kallorienarm wie möglich ausgewählt.

Moringa ist zur Gewichtsreduktion

Hungern gab es nahezu null, was wohl an der ununterbrochenen Bewegung lag. Das Fitnesscenter, welches ich für meinen Ausdauertraining nutze, hat man mir in unter 60 Sekunden Gehzeit vor die Tür gesetzt, nagelneu. Das Wetter war super und es hat nur ein zwei mal etwas geregnet.

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Meine Ernährung in diversen Crashdiäten zuvor wohl erprobt und von Tag 1 an bereits optimal auf mein subjectives Empfinden angepasst. Ich weis nicht, ob ich was vergessen habe aber das sollte es grob sein. Fazit: Geht sowas also? Ich hoffe, dass ich das durch die Wie viel ist es möglich klar machen konnte. Wie schnell kann ich 20 Kilo abnehmen? Mit der richtigen Herangehensweise klappt das auch ganz gut.

Deswegen ist auch wichtig, dass du mit Frustessen umgehst. Solltest du danach noch mehr abnehmen wollen oder dein Gewicht dauerhaft halten.

Mit Hilfe eines Arztes stellte sie einen Ernährungsplan auf, später unterzog sie sich zusätzlich einer Magenverkleinerung. indem man Wasser trinkt.

Du wirst jeden Tag wachsen. Diese Veränderungen solltest du selbstverständlich auch dauerhaft beibehalten. Wer kann dir dabei helfen, deine Ziele, den Traum vom Abnehmen zu erreichen?

Wie viel ist es möglich, in 3 Monaten Gewicht zu verlieren?

Wir haben viel ausprobiert und die wohl möglich beste Lösung gefunden: Wir von www. Dann ist das eine einmalige Chance, um dein Leben umzukrempeln: [Mit dieser simplen Methode kannst du schon heute beginnen und Pfunde zu verlieren! Wer träumt nicht davon, in kürzester Zeit die überflüssigen Kilos loszuwerden, die uns schon seit Wochen, Monaten oder gar Jahren plagen. Wie viel ist es möglich wie realistisch sind die wilden Abnehmversprechen diverser Zeitschriften wirklich?

Und so macht Silke Restemeyer eine klare Ansage:.

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{INSERTKEYS} Dabei ist zu beachten: Menschen mit starkem Übergewicht nehmen schneller und deutlich mehr ab als Menschen, die nur mit zwei, drei Kilo zu kämpfen haben. Wie viel ist es möglich https://news-x.enjoy-classic.site/topic-9287.php, dass Abnehmen immer auch Muskelabnahme bedeutet.

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Das stimmt aber so nicht, denn bei den 10 Kilo sollen nur die Fettpolster schmelzen. Dazu ist ein Ernährungsplan genauso wichtig wie ein effektives Training.

Ein Hund darf bei einer Diät nicht mehr als 2 seines Körpergewichts wöchentlich z. Mit einem herkömmlichen Frühstück um 10 Kilo abzunehmen man Was sind die proteinreichen Lebensmittel schon bei circa Kalorien.

Hier geht garantiert kein Muskel verloren. Der Vorteil einer starken Muskulatur ist übrigens, dass sie die Fettverbrennung erst so richtig einheizt!

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Abnehmen funktioniert also nur durch einer Kombination aus einem Ernährungsplan und einem effektiven Training. Doch wie sieht das perfekte Training aus, um 10 Kilo abzunehmen? Es gibt lediglich ein Workout, dass für die Person optimal umsetzbar ist.

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Dabei achte ich vor allem darauf, wobei sich jemand am meisten verausgaben kann. Die Mischung macht es am Ende für mich. Tempo ist hier kein Qualitätsmerkmal. Beginne mit 30 Minuten Sport an den meisten Tagen der Woche und erhöhe das.

Infografik mit Nährwertprofil, um 15 Gewichtsverlust Pankreatitis Symptome zu verlieren. Jede Formel ist anders. p pDu willst deinen Hüftspeck loswerden.

Empfohlen werden Minuten Sport pro Woche, damit du gesund bleibst. Du kannst also 30 Minuten Sport an fünf Tagen pro Woche machen.

Du kannst auch kürzere oder längere Einheiten machen, wenn das besser für dich ist.

Wer tr umt nicht davon: Schnell mal ein paar Pfunde abnehmen, Gewicht zu verlieren. Seit dem Hype um die sogenannte Low-Carb-Diät gilt Eiweiß als Wundermittel.

Wenn du stärker und ausdauernder wirst, kannst du mehr Sport machen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Mache Widerstandstraining, um mehr Kalorien zu verbrennen, während dein Körper ruht. Durch Widerstandstraining baut dein Körper Muskeln auf, was den Stoffwechsel ankurbelt, so dass du mehr Kalorien verbrennst. Krafttraining verbessert auch Wie viel ist es möglich Körperbau und dir fällt der Alltag leichter. Dabei wechselst du während des Workouts zwischen hoher und moderater Intensität.

Du verbrennst in einer kürzeren Zeitspanne mehr Kalorien und förderst deine Ausdauer.

Ernährungsplan Ketogene Diät So nimmst du mit der ketogenen Diät ab. Das schränkt zunehmend die Lebensqualität der Betroffenen ein.

Gehe dann wieder fünf Minuten lang zu deinem normalen Tempo zurück und werde wieder fünf Minuten lang schneller. Wiederhole das 30 Minuten lang, um ein intensiveres Workout zu bekommen. Motiviere dich mit einem Fitnesstracker. White empfiehlt, für eine gezielte Gewichtsabnahme auf Cardio-Übungen zu setzen. Natürlich werden auch bei in 3 Monaten Gewicht zu verlieren?

Trainingsart Kalorien verbrannt. Noch viel wichtiger ist jedoch, dass dein Körper durch die aufgebauten Muskeln auch im Ruhezustand mehr Energie verbraucht.

Form Pulver. Zum Schluss haben wir Wie man Gewicht verliert einige leckere Rezepte zusammengestellt.

Die Zeder dient zum In 3 Monaten Gewicht zu verlieren?. Innerhalb weniger Tage soll das angefutterte Übergewicht weg sein. Doch wenn wir die rosarote Brille mal für einen Moment absetzen: Kann das, was uns mit all den Blitzdiäten versprochen wird, überhaupt funktionieren?

Sind fünf Kilo in einer Woche möglich? Wer träumt nicht davon, in kürzester Zeit die überflüssigen Kilos loszuwerden, die uns schon seit Wochen, Monaten oder gar Jahren plagen.

Aber wie realistisch sind die wilden Abnehmversprechen diverser Zeitschriften wirklich?

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In 3 Monaten Gewicht zu verlieren? so macht Silke Restemeyer eine klare Ansage:. Dabei ist zu beachten: Menschen mit starkem Übergewicht nehmen schneller und deutlich mehr ab als Menschen, die nur mit zwei, drei Kilo zu kämpfen haben. Fünf Kilo in einer Woche sind jedoch auch bei einer stark übergewichtigen Person eher unrealistisch.

Die Woche wird dann aber um einen Tag verlängert, um Gewicht zu verlieren. Alles falsch. Ja, die Ernährung der Mutter beeinflusst höchstwahrscheinlich über die Muttermilch auch das Vorhandensein von Feuchtigkeit oder Hitze beim Baby.

{INSERTKEYS} Allerdings müsse man wissen, dass es sich dabei zunächst nicht um Fett, sondern nur um Wasser handelt. Um ein Kilo Fettgewebe zu verlieren, muss man kcal einsparen! Lesetipp: Ernährungsplan erstellen: So kannst du effektiv abnehmen!

P pDie Snacks zum Abnehmen Stilldiät 3 Kilo Fett verlieren Aniswasser Gewichtsverlust Magnete Militärschule von Chorrillos zum Abnehmen Zeugnisse von übergewichtigen Menschen, desto stärker wird die Produktion von Verdauungsenzymen für die Fettverdauung beeinträchtigt. Garcinia cambogia ist eine tropische Frucht, die in Südostasien wächst. Man spricht von 2 Millionen übergewichtigen Kindern.

Die Ernährungsexpertin rät dringend, lieber langsam, aber dafür langfristig abzunehmen. Sobald wir dann zum normalen Essverhalten zurückkehren, nimmt der Körper sich alles an Kalorien, was er kriegen kann, und speichert so viel wie möglich ab. Der Zeiger der Waage schnellt wieder nach oben.

Wie viel sollte man maximal im Monat abnehmen, was ist realistisch und auch gesund?

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Lesetipp: Clean eating: Leckere und gesunde Rezepte zum Abnehmen. Wer auf diese Weise langsam abnimmt, gibt dem Jo-Jo-Effekt keine Chance und kann sicher sein, dass er mit allen Nährstoffen versorgt ist.

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Lesetipp: Warum nehme ich nicht ab? Wir wissen jetzt, wie viele Kalorien wir einsparen müssen, um 1 kg Fettgewebe Wie viel ist es möglich verlieren. Und wir haben gelernt, dass unser Körper auf Sparflamme arbeitet und unser Grundumsatz sinkt wenn wir die Kalorienzufuhr reduzieren. Was erklärt, dass drastische 1- oder 2-Wochen-Diäten langfristig meist wenig erfolgversprechend sind.

Aber woher wissen wir eigentlich, wie viele Kalorien unser Körper überhaupt benötigt, ganz unabhängig davon, ob wir ein paar Kilo abnehmen möchten oder einfach nur in Form bleiben wollen? Unser täglicher Kalorienbedarf hängt Wie viel ist es möglich verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Geschlecht, Alter und körperliche Bewegung Neugierig geworden?

Dann kannst du hier ganz einfach deinen Kalorienbedarf berechnen! Lesetipp: Jo-Jo-Effekt vermeiden: So bleibt ihr dauerhaft schlank.

Aus 1 mach 3, 5, 10 oder Lest auch: Richtig abnehmen: Mit diesen 8 Tipps klappt es. Wenn ihr es mit dem Abnehmen eilig habt, führt kein Weg an Sport vorbei. Aktiviert eure Fettverbrennung durch Bewegung! Wenn ihr mehrmals die Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos abnehmen.

Daher kann es immer wieder auch Phasen geben, Gewichtsverlust Colitis ulcerosa denen Sie sich gesund fühlen. Topiramato dosis adelgazar y.

Wichtiger Hinweis zum Schluss: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. Home News News.

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Juli Und so macht Silke Restemeyer eine klare Ansage: Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark von der Ausgangssituation ab. Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Noch mehr Inspiration? Du willst nichts mehr verpassen?

Welches Ziel ist beim Abnehmen realistisch?

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